Inciamos un nuevo año, y con el los deseos de cumplir metas,y una que siempre esta dentro de la lista,es lucir una figura más actrativa y saludable, pero no tenemos idea de como dar el primer paso. puedes empezar cambiando tu habitos alimenticios, comiendo frutas, vegetales, optar por alimentos integrales,preferiblemente consumir más carnes blancas
tales como el pescado y el pollo,tomar mucha agua ya que nos ayuda a eliminar tóxinas.
Desaste de los dulces, las comidas fritas, los refrescos, y todo alimento con alto contenido de preservantes. introduce el ejercicio fisico dentro de tu rutina diaria,comienza con 30 minutos diarios, hasta ir adecuando a tu cuerpo, luego puedes ir aumentando poco a poco deacuerdo a tu nesecidad.
Con detalles tan simples como estos, podemos cambiar nuestra forma de vida, que nos haga sentir mejor con nosotros mismos y lo más importante gozar de una mejor salud.
Elizabeth Suárez Mejía.
No comments:
Post a Comment