Se dice que la avena engorda, pero ¿es esto cierto?para nada,la avena es un alimento rico en fibras, esto ayuda a una buena digestión y a reducir el colesterol, es una excelente fuente de vitamina B1, otros de los beneficios que aporta este la avena son,
las proteinas, grasas insaturadas y ácido linoleico como omega 3 y 6 , este tipo de grasa es saluble y necesaria para el cuerpo,contiene además carbohidratos que aportan energia, vitaminas como la B1 ya mencionada, B2 y vitamina E, minerales tales como hierro,fosforo,Zin,calcio,y magnesio.
Este cereal, muy utilizado en dietas para bajar de peso por su alto contenido en fibras,
es una excelente opción para aquellos que desean tener un cuerpo esbelto y sobre todo saludable,por lo que debes incuirlo en tu dieta diaria.existen diversas recetas hechas de avena, galletas, biscochos, jugos, licuado de frutas.
Hay una manera muy sencilla de consumirla, conocida por muchos yes el agua de la avena, en una vaso de agua agregas 2 cucharadas de avena y lo dejas por 10 minutos y luego te lo tomas esto no solo te hara bajar esas libritas demás, sino que tambien te aporatara el sin número de beneficios.que posee la avena.esto lo debes tomarlo en ayunas y si deseas puedes hacerlo varias veces al día.
Así que deja de tenerle miedo a tan rico alimento, juega con el, crea tus propias recetas y disfruta de una buena salud.
las proteinas, grasas insaturadas y ácido linoleico como omega 3 y 6 , este tipo de grasa es saluble y necesaria para el cuerpo,contiene además carbohidratos que aportan energia, vitaminas como la B1 ya mencionada, B2 y vitamina E, minerales tales como hierro,fosforo,Zin,calcio,y magnesio.
Este cereal, muy utilizado en dietas para bajar de peso por su alto contenido en fibras,
es una excelente opción para aquellos que desean tener un cuerpo esbelto y sobre todo saludable,por lo que debes incuirlo en tu dieta diaria.existen diversas recetas hechas de avena, galletas, biscochos, jugos, licuado de frutas.
Hay una manera muy sencilla de consumirla, conocida por muchos yes el agua de la avena, en una vaso de agua agregas 2 cucharadas de avena y lo dejas por 10 minutos y luego te lo tomas esto no solo te hara bajar esas libritas demás, sino que tambien te aporatara el sin número de beneficios.que posee la avena.esto lo debes tomarlo en ayunas y si deseas puedes hacerlo varias veces al día.
Así que deja de tenerle miedo a tan rico alimento, juega con el, crea tus propias recetas y disfruta de una buena salud.
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